{"id":2755,"date":"2023-10-08T14:22:04","date_gmt":"2023-10-08T11:22:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.netonda.com.tr\/marmara\/diyetle-50-kilo-verdi.html"},"modified":"2023-10-08T14:22:04","modified_gmt":"2023-10-08T11:22:04","slug":"diyetle-50-kilo-verdi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.netonda.com.tr\/marmara\/diyetle-50-kilo-verdi.html","title":{"rendered":"D\u0130YETLE 50 K\u0130LO VERD\u0130"},"content":{"rendered":"<div class=\"article-text text-black container-padding\" data-text-id=\"40108\">\n<p>Elaz\u0131\u011f&#8217;da \u00f6nemli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 ya\u015fayan 24 ya\u015f\u0131ndaki Pelin Gen\u00e7er, azimle uygulad\u0131\u011f\u0131 diyet ve spor program\u0131yla fazla kilolar\u0131ndan kurtulman\u0131n ve yeniden sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na kavu\u015fman\u0131n mutlulu\u011funu ya\u015f\u0131yor. Gen\u00e7er, \u00e7ocuklu\u011fundan bu yana fazla kilolar\u0131 y\u00fcz\u00fcnden g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131nda zorluk \u00e7ekmeye ba\u015flay\u0131nca zay\u0131flama karar\u0131 verip diyetisyene gitti. Burada Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 K\u00fcbra Tekay&#8217;dan ald\u0131\u011f\u0131 diyet program\u0131n\u0131 aksatmayan Gen\u00e7er, spor da yaparak 6 ay\u0131n sonunda 108 kilodan 58 kiloya d\u00fc\u015ft\u00fc.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.netonda.com.tr\/marmara\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/47041-aw867779-06.jpg\" style=\"width: 1732px;height: 1732px\" title=\"47041-aw867779-06\"><\/p>\n<p>Fazla kilolar\u0131 nedeniyle zor g\u00fcnler ge\u00e7irdi\u011fini belirten Gen\u00e7er, \u201c\u00c7evremdekiler \u2018ameliyat m\u0131 oldun&#8217; deyip \u015fa\u015f\u0131r\u0131yorlar. Ben de tabi ki sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme ile de bu sonuca var\u0131labilece\u011fini \u00e7evreme g\u00f6sterdim. Zay\u0131flamadan \u00f6nceki hayat\u0131mda giydi\u011fim k\u0131yafetlerime \u015fimdi benle diyetisyenim girebiliyoruz\u201d dedi.<br \/>\nKilo vermesindeki en \u00f6nemli etkenin sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme oldu\u011funu dile getiren Pelin Gen\u00e7er, \u201cBundan 6 ay \u00f6nce diyet yapmaya karar verdim. Benim i\u00e7in \u00f6ncelikli olan \u015fey, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmekti. K\u00fcbra han\u0131m sayesinde sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeyi \u00f6\u011frendim. Bu diyet s\u00fcrecinde benim i\u00e7in \u00f6nemli olan dengeli beslenmekti ve ayn\u0131 zamanda motiveydi. Dengeli beslendik hem de K\u00fcbra han\u0131m ile ileti\u015fimimizi hi\u00e7bir \u015fekilde kesmedik. Ayn\u0131 zamanda her \u015feyden yeteri kadar miktarda yiyerek s\u00fcreci tamamlad\u0131k. 6 ayda 50 kilogram verdim. Zay\u0131flamadan \u00f6nceki hayat\u0131mda y\u00fcr\u00fcmekte zorluk \u00e7ekiyordum. Kan de\u011ferlerimde ciddi miktarda d\u00fc\u015f\u00fc\u015f vard\u0131 ve bunun i\u00e7in tedavi g\u00f6rd\u00fcm. Bu sebeple diyete ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131m. \u015eimdi kan de\u011ferlerim iki kat\u0131na \u00e7\u0131km\u0131\u015f ayn\u0131 zamanda rahat hareket edebiliyorum ve d\u0131\u015f g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015f\u00fcmden de olduk\u00e7a memnunum. Diyete ilk ba\u015flad\u0131\u011f\u0131mda 50 beden k\u0131yafeti tam dolduruyordum, \u015fu anda ise 36 bedene kadar d\u00fc\u015ft\u00fcm. 108 kilogramdan totalde 58 kilograma kadar ula\u015ft\u0131k. \u00c7evremdekiler \u2018ameliyat m\u0131 oldun&#8217; deyip \u015fa\u015f\u0131r\u0131yor. Ben de tabi ki sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme ile de bu sonuca var\u0131labilece\u011fini \u00e7evreme g\u00f6sterdim. Zay\u0131flamadan \u00f6nceki hayat\u0131mda giydi\u011fim k\u0131yafetlerime \u015fimdi benle diyetisyenim girebiliyoruz\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n<p>Diyetisyen K\u00fcbra Tekay ise hastas\u0131n\u0131n fazla kilolar\u0131ndan kurtulmas\u0131 i\u00e7in diyet program\u0131 uygulad\u0131klar\u0131n\u0131 belirterek, \u201cPelin han\u0131m bize geldi\u011finde hem hayat tarz\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmek istedi\u011fini hem de yeni bir sayfa a\u00e7mak istedi\u011fini s\u00f6yledi. Bunun i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dengeli beslenerek kilo vermek onun i\u00e7in bir ad\u0131md\u0131. Biz de bu s\u00fcre\u00e7te kendisine destek olmak istiyoruz. Kendi \u00f6zelliklerini baz alarak ki\u015fiye \u00f6zel bir beslenme yani kendisine \u00f6zel program d\u00fczenledik. \u0130leti\u015fimi hi\u00e7 bozmadan ve aksatmadan do\u011fru egzersiz ve beslenme program\u0131 ve yan\u0131nda yeterli miktarda s\u0131v\u0131 t\u00fcketimi ile ideal kilosuna ula\u015ft\u0131k. Yakla\u015f\u0131k 6 ayl\u0131k bir s\u00fcre\u00e7te 50 kilogram kadar verdik. Kendisini tebrik ediyoruz\u201d \u015feklinde bilgi verdi.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Elaz\u0131\u011f\u2019da 24 ya\u015f\u0131ndaki Pelin Gen\u00e7er, alt\u0131 ay i\u00e7erisinde 50 kilo verdi. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme ile bu sonuca var\u0131labilece\u011fini \u00e7evresine g\u00f6steren Gen\u00e7er, \u201cZay\u0131flamadan \u00f6nce hayat\u0131mda giydi\u011fim k\u0131yafetlerime, \u015fimdi benle diyetisyenim girebiliyoruz\u201d dedi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-2755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.netonda.com.tr\/marmara\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.netonda.com.tr\/marmara\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.netonda.com.tr\/marmara\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.netonda.com.tr\/marmara\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.netonda.com.tr\/marmara\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2755"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.netonda.com.tr\/marmara\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2755\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.netonda.com.tr\/marmara\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.netonda.com.tr\/marmara\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.netonda.com.tr\/marmara\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.netonda.com.tr\/marmara\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}